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长期喝 骆驼奶能不能改善睡眠质量?

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长期喝 骆驼奶能不能改善睡眠质量?

发布日期:2019-08-24 作者:新天雪 点击:

长期喝 骆驼奶能不能改善睡眠质量?

很多人 认同牛奶的催眠作用,然而骆 驼奶对睡眠的作用,要比牛奶强很多。尤其对中老年人而言,它可以 说是助眠的绝佳营养品。很多老 年人一天的睡眠只有4、5个小时,并且经常起夜。如果经常喝骆驼奶,情况会完全不一样。

骆驼生存的环境恶劣,以其他 动物不吃的骆驼刺、沙拐枣、沙棘等作为食物,因而骆 驼具有很强的代谢调节能力,具有调 节人们脂质代谢紊乱的功能。它对大 脑中的指质代谢紊乱的调节,会对睡 眠的改善起到作用,另外,骆驼奶 有调节植物神经紊乱的作用,同样也 可以帮助调节紊乱的神经系统,从而达到助眠的效果。

经常失 眠的人总是心里急切,总想立 刻逃离彻夜无眠的折磨,于是一 部分人就吃安眠药。当身体 对安眠药有了依赖性之后,小剂量 的药已经不管用了,需要增 大药的剂量才能有效,这样会形成恶性循环。

因驼奶 中含有能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸和缬氨酸,这些物 质都有一定的镇静催眠作用,特别是 色氨酸它是大脑合成五羟色胺的主要原料,五羟色 胺对大脑睡眠起着关键的作用,它能使 大脑思维活动暂时受到抑制,从而使人想进入睡眠,并且无任何副作用,而且驼 奶粘在胃壁上吸收也好,驼奶中 的钙还能清除紧张情绪,所以喝 驼奶对睡眠更有益,有利于 人们的休息和睡眠。

睡不够8小时的危害

有人认为,老年人能睡6小时就足够了,这是非常错误的认识。老年人 的肝和胆比年轻人要弱,每天都 需要通过睡眠来进行肝和胆的自我修复和排毒。按照生物钟的指令,肝和胆 每天都要进行一次自我修复和排毒,但是它 们只有在熟睡的状态中,才能完成这项任务,所以,老年人更应该睡足7-8小时。每天,内脏器 官都要在人体睡眠的时候,进行一次排毒。按照生物钟的规律,在睡梦中的8个小时,内脏器 官都要轮流排毒:

晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间;

晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需要在熟睡中进行;

凌晨1-3点,胆的排毒,需在熟睡中进行;

凌晨3-5点,肺开始排毒,痰咳喘 的人在这个时间咳得最厉害,因为肺在排毒;

凌晨5-7点,大肠在排毒;

到了7点钟,最好是起床,上厕所排便。

老年人如果睡眠不足,内脏排毒就会不畅,会加快 器官功能的衰退。为什么 有效睡眠时间不足7-8小时的人,衰老的 速度比正常人快,就是这个道理。长期睡眠不足,会导致 脏器长期累积损伤,从而导致疾病的到来。

因此长期饮用驼奶,不但对睡眠有好处,还可以 改善您身体的其它状况。长期拥 有良好的睡眠是十分珍贵的事情,好睡眠 带给您一个健康好身体,很多疾 病会被消灭在萌芽状态。

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